co zjeść

[...] były też pierogi z truskawkami :( No i tutaj nie mam się czym pochwalić, bo trzy wylądowały w moim brzuchu... Ale ja już prawdopodobnie nie będę miała nigdy okazji takich zjeść. Za rok będę już studiować w Australii, a tam nie dość, że takich dobrych truskawek nie ma, to babcia też nie przyjedzie żeby zrobić. No i pozwoliłam sobie... pyszne [...]

gania jestes z Krakowa, prawda? polecam zajecia aerobowe jak rowniez silownie w Aqua Parku. jest najlepiej w Krakowie wyposazona i prowadzona profesjonalnie. w sklepie ze zdrowa zywnoscia kupilam maczke z chleba swietojanskiego. probowal ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma [...]

ani to ani to ani to nie ma bezpiecznych slodzikow (zdrowie) !! fruktoza jest zwyklym cukrem (o niskim co prawda IG, ale ilosc wydzilonej insuliny jest i tak taka sama jak np cukry!!) rozwiazaniem jest powolne przestawianie organizmu w kierunku 'od slodkiego' (u niektorych nastepuje to samoistnie) slodiki i inne slodkosci jemy niestety [...]

Na stoisku ze zdrową żywnością znalazłam dzisiaj batoniki z poppingu (wyrób z amarantusa), z dodatkiem syropu zbożowego i zastanawiam się czy można coś takiego zjeść.. mniam mniam, bo miałam na to straszną ochotę... jak myślicie? co to za syrop, no i jaki indeks ma popping? już kiedyś pytałam o amarantus i nie przypominam sobie, żebym otrzymała [...]

Czesc, mam pewien problem.Sniadania zdecydowanie sa dla mnie najtrudniejsze.Wstaje bardzo wczesnie i nie mam wtedy apetytu.Sniadanie zazwyczaj jem dopiero w pracy.Tak jest tez dzisiaj.To znaczy jeszcze nic nie jadlam,glodna jestem okropnie i poszlabym chetnie do sklepu.Tylko co by tu zjesc mądrego??? Podsuńcie mi jakiś pomysł na śniadanka w pracy, [...]

jesli koniecznie chcecie jesc chleb, to mozna tylko na sniadanie, a ze ma wyzszy indeks niz 35 to trzeba zjesc z czyms, co ten indeks obnizy, np jakies warzywa.

Oliwka, i w tym jest wlasnie problem, jak dochodzi do jakiegos wyjscia, to jzu moja wola upada. wyjscie na pizze nie jest jednak az tak grozne jak %, bo zawsze mozna zamowic salatki albo jakies spaghetti i najwyzej zjesc tylko niektore elementy:D ale z alkoholem jest trudniej... niestety nie potrafie calkowicie zrezygnowac i co ktores wyjscie nie [...]

[...] to bym tak bardzo nie przestrzegał... jeśli zjesz posiłek tłuszczowy, ale będzie on dobrze skomponowany a Twój żołądek szybko sobie z nim poradzi to bez problemu możesz zjeść coś wcześniej... np. po 2-3 godzinach... Patrz jak reagujesz na różne pokarmy i ucz się co jest dla ciebie dobre... Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali [...]

[...] jest to 35 albo niżej więc ostrożnie w 1 fazie no i nadszedł czas na makaron jego ig też jest wyższe niż 35 a wiec nie możesz łączyć go z mięsem nawet kurczakiem najlepiej zjeść go z warzywami a jeżeli jesz go z serem to 0 procentowym i pamiętaj makaron tylko z pełnego przemiału bądż pastyfikowane spagetti i zawsze gotuj al dente czyli na pół [...]

[...] węgli a nie tłuszczu czy białka ,pytasz o sałate lodową sałata ma bardzo niskie ig wszystkie jej odmiany. A co do głodzenia to niewolno tego robić monti pisze że należy zjeść obfite śniadanie normalny obiad (tak aby się najeść)no i lekką kolacje podkreśla że trzeba jeść aż do syta bo jak sie najesz spokojnie wytrzymiesz te 3 godzinki do [...]

Jezeli chodzi o to mleko, to pewnie mozna takie wypic, byle nie slodzic. Ale szczerze watpie, zeby bez cukru bylo to zjadliwe/wypitliwe . Ale w sumie warto sprobowac. Spojrz najpierw na sklad tego kakao, w niektorych moga byc jakies cukry dodane. Samo kakao jest gorzkie jak cholera... Co do chlebka z tunczykiem, to raczej bym nie ryzykowal. Taki [...]

[...] Ich wypowiedzi są we wcześniejszych postach. Chudnie się z pewnością, tym szybciej im ściślej przestrzegasz zasad, szczególnie w fazie I. Trzeba być cierpliwym, bo to nie jest - jak pewnie wiesz - dieta cud. Aha,jeśli chodzi o ser 0%, to ja kupuję twaróg z Hajnówki. Da się zjeść i nie "piszczy" w zębach jak inne 0%. Powodzenia! gania

Zuzelku, Sopeleczku przykro mi z powodu skasowania postu... eZZo co do menu śniadanie ok ale mam nadzieję, ze jogurt naturalny był chudy i bez cukru:) Przed tym sniadankiem mogłas zjeść owoc ok 30 min przed sniadaniem:) obiad wydaje mi sie ok , ale czemu tak malo na kolacje??? Dla mnie taka marchewka była by tylko przystawka;)

[...] dobić. prostowanie rąk w opadzie tułowia- tutaj dawałam większy cieżar ale chyba muszę zmienić do 5 kg bo przy większym ciężarze nie prostuje całkiem ręki. MISKA dzisiaj tak jak mówiłam bez slodyczy :-D W niedzielę mam Komunię czy też nie będę mogła zjeść żadnego ciacha ? }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c4ec352e494eb4bc207c3a4215e2a6.png

[...] czas w naszej szkole :) dało mi to motywację i juz w środę startuje w koljenych zawodach na 800 m lum 1000m moze byc cięzko ale wiem że dam rade :-) MISKA dzisiaj się trochę posypała bo nie mialam czasu zjeść drugiego posiłku o ustalonej porze i przesunęło mi się na później /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/548cc6a8e8c34e7fb70dab580a3a099d.png

[...] ci barkuje czy Białka - kupujesz Białko w diecie czy welgowodanow i białka - kupujesz Bulka-Gainera Tak samo jesli w szkole/pracy nie mozesz zjesc wartosciowego posiłku mozesz wypic Bulka albo Białko i zjeść do tego 2 babany albo jakąś Kanpake. Dodatkowo jak juz masz jakis Stać Treningowy mozesz zakupić Kreatyne i rozpoczać suplementacje PZDR.

[...] natomiast można je utracić we własnym kraju. Poddaję Wam to pod rozwagę. Zawsze pamiętajcie: jak Kuba Bogu, tak Bóg Kubie. Pracujcie w myśl zasady „co masz zjeść dzisiaj, zjedz jutro, a co masz zrobić jutro, zrób, dzisiaj”. I wtedy na pewno zdążymy. Musimy! Tego życzę Polsce i sobie z całego serca. Ze sportowym [...]

1. Mozesz, ale i po co? 2. Cwiczenie brzucha codziennie nie jest zbyt dobrym pomyslem, bo kazda partia potrzebuje czas na regeneracje. 3.Jakas tam maja, ale nie znaczna. Na twoim miejscu dalbym sobie z nimi spokoj. Co do treningu to nie uwzgledniles nog i jezeli chcesz zeby ci z nim cos podpowiedziec to musisz dokladnie rozpisac cwiczenia. [...]

Wejdź na bilans zerowy, 1800kc, w tym tygodniu. I napisz mi twój rozkład menu w ciagu dnia, przykładowy dzien to co jesz. I wylicz mi BTW ze swojej diety. Czyli ten tydzień masz miec bilans na 1800kc. Waga moze wzrosnąc, ale to dla twojego dobra. Nie nazekać . Narazie musimy ci podkrecic metabolzim, a to przewaznie trwa od 2-4 tygodni. Zrób sobie [...]

Przedewszystkim czas nie pozwala mam przerwy po połgodziny od 10 do 10.30 . Rano jestem przed 7 w sklepie by coś kupić. Kasa nie gra żadnej roli w jedzeniu wydam ile sie da . Jedzenie jest podstawa w życiu. Na tym nie oszczędzam w żadnym przypadku nie bede. Kupuje to na co mam ochoche co chce zjeśc widzi sie mi to to to kupuje i póniej jem. Tylko [...]